今回は、「むくみ」についてお伝えしたいと思います！
どうしてもこの時期、湿度が高いので、皮膚からの蒸発が少なく、むくみが気になる方はおおいかと思いますし、
むくみがあると免疫力が弱まり、体調崩しやすくなります
夕方に靴がきつく、はきずらくなったり、朝に顔が腫れぼったくなる方は、
余分な水分を蓄えすぎている又は
排泄する力が足りない可能性があります
余分な水分をため込む原因をお伝えします
①塩分のとりすぎ
②糖分のとりすぎ
③トイレに行く回数が少ない
水分や老廃物のほとんどが、便や尿から体外に排泄されるため、排泄する力が弱いと、むくみの原因となってしまいます。
排泄する力が足りない原因をお伝えします
④ストレッチが不十分
⑤運動不足
⑥ストレスや緊張することが多い
血液やリンパの流れは自律神経の影響も受けるので、 ストレスや過度な緊張により自律神経が乱れることも、むくみの原因につながってしまいます
以外に自分の状況ってわからないものです
ご心配な方はご相談お受けいたします