１２月、年末年始の定時休以外の臨時休業のお知らせ
１２月１４日(土曜）
１２月２９日～１月３日
新年４日～営業いたします
こんにちは
ぐっと寒くなってきましたね。
１２月、年度末でお忙しくなりますね。
この季節、「免疫力がカギ」になってまいりました。
じゃあ免疫力をつけるにはどうするの？
ということですよね。
では逆に免疫力を落とすNG行為をお知らせします。
①体を冷やす
②食べ過ぎる
③夜更かしする
④便秘する
こうならないように過ごすと免疫力が整った状態で過ごせます
①体を冷やす…体温が1℃下がると免疫力は30％落ちると言われています。お風呂は湯船につかり、血液循環を良くしましょう
②食べ過ぎ…たくさん食べると消化エネルギーを使い過ぎ、病気と闘う、体のメンテナンスをするなどの代謝エネルギーの方が足りなくなります
③夜更かし…余分なエネルギーを使います。冬は体力を温存する意味でもはやく床に入りましょう。寝る直前、なるべくスマホは見ないようにすると、脳がやすまり、入眠がスムーズです
④便秘…免疫細胞の約7割は腸にいると言われています。 住まいにゴミが詰まっているとうまく動けなかったり、ほこりを吸ったりしますよね それと同じです ゴミは早くださないとなりません
＊＊疲れたら、その晩のうちに修復する。
＊＊自分の体への気づきが一番大事です。
いつでもご相談ください。