12月、年末年始の臨時休業

12月、年末年始の定時休以外の臨時休業のお知らせ

12月14日(土曜)
12月29日~1月3日
新年4日~営業いたします

こんにちは

ぐっと寒くなってきましたね。

12月、年度末でお忙しくなりますね。

この季節、「免疫力がカギ」になってまいりました。

じゃあ免疫力をつけるにはどうするの?

ということですよね。

では逆に免疫力を落とすNG行為をお知らせします。

①体を冷やす

②食べ過ぎる

③夜更かしする

④便秘する

こうならないように過ごすと免疫力が整った状態で過ごせます

①体を冷やす…体温が1℃下がると免疫力は30%落ちると言われています。お風呂は湯船につかり、血液循環を良くしましょう

②食べ過ぎ…たくさん食べると消化エネルギーを使い過ぎ、病気と闘う、体のメンテナンスをするなどの代謝エネルギーの方が足りなくなります

③夜更かし…余分なエネルギーを使います。冬は体力を温存する意味でもはやく床に入りましょう。寝る直前、なるべくスマホは見ないようにすると、脳がやすまり、入眠がスムーズです

④便秘…免疫細胞の約7割は腸にいると言われています。 住まいにゴミが詰まっているとうまく動けなかったり、ほこりを吸ったりしますよね それと同じです ゴミは早くださないとなりません

**疲れたら、その晩のうちに修復する。

**自分の体への気づきが一番大事です。

いつでもご相談ください。